張抒揚：我喜歡有線條的身材

提高臀圍線，身材比例看起來更好

張抒揚身高180，上大學的那幾年就只有88斤上下，那是她最瘦的階段，從來不忌口的她，熱愛一切美食，每次進餐館基本都是扶著墻進（餓的）扶著墻出（飽的）。她一直很得意，以為自己是吃不胖的體質，可是在去年的某一天，站上稱時，她差點沒被自己108斤的體重給嚇死。對于一個模特來說，這無疑是晴天霹靂。也是從那時起，她才意識到，根本不存在吃不胖的體質，以前不長肉是因為年輕又好動，新陳代謝快，加上父母的基因?！捌鋵嵞贻p時大家都是吃不胖體質，可是上了25歲以后，身體機能下降，各種循環(huán)都慢了起來，這時候再不注意控制飲食，不運動，脂肪自然就長出來了?！?/p>

張抒揚控制體重的方式就是吃到七分飽，晚餐盡量清淡，當然要配合運動，她會在原地做一些局部塑型的動作，比如卷腹、深蹲、平地登山等，一天運動半個小時。

“對亞洲人來說，局部塑型最重要的是提臀，因為相比歐洲人，我們的身體比例本身就不占優(yōu)勢，隨著年齡增長還會下垂。通常我們測算比例的方式是，從勁椎的第三個骨節(jié)開始量，到下臀圍線是上半身，再從下臀圍線到腳后跟是下半身，以下半身減去上半身的厘米數(shù)，就是你的比例數(shù)。亞洲人普通是7~10cm，模特15cm以上就算是比較好的，而國外特別好的模特甚至有超過30cm的。所以我們只能通過提高下臀圍線來讓身體比例看起來更好一些，而提臀最好的動作就是深蹲和后抬腿?！?/p>