夢(mèng)遙的瘦身秘訣

1、好心態(tài)讓減肥更輕松

我家里沒(méi)有體重計(jì)，除非體檢，我從來(lái)不上稱。其實(shí)減肥跟心態(tài)也有關(guān)系，你要是每天都特別在意吃的食物的卡路里，每天跟自己說(shuō)我要瘦，這種心理壓力和暗示會(huì)讓你變得很焦慮。生活安逸舒適的時(shí)候你不會(huì)覺(jué)得餓，一旦焦慮反而容易餓，變成你越在意體重就越胖，你不去理它，過(guò)一段時(shí)間再看，它反而降下去了。

2、豆渣餅是減肥神器

很多減肥的朋友會(huì)問(wèn)我，有什么食物又頂飽，又好吃，且熱量低。我一般推薦豆渣餅。豆子里的纖維和營(yíng)養(yǎng)很多都在都渣里，用很少的油干煸它，加入蔥花和胡蘿卜粒，撒一點(diǎn)鹽，餓的時(shí)候吃它是不會(huì)長(zhǎng)肉的。

3、氣泡水讓腸胃更舒服

經(jīng)常在外吃飯的人，胃酸會(huì)不正常，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胃里反酸燒心，我的方法就是，飯后喝堿性水，諸如蘇打水或者氣泡水，它可以讓腸胃舒服一些。還有純植物提取的天然酵素也是吃貨必備的，它能幫助消化，提升新陳代謝和調(diào)理腸胃。