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長壽養(yǎng)生:核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用

來源:新華網(wǎng)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-10-19 16:56

開心果補(bǔ)維生素B1

研究證明,維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切,體內(nèi)維生素B1濃度低,患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)高。榛子和開心果中維生素B1含量尤為突出,情緒低落的人可將其作為餐間零食。開心果還含有較多的葉黃素和玉米黃素,有益眼睛健康,電腦一族不妨常吃。

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