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營養(yǎng)早餐的8條黃金標(biāo)準(zhǔn)

來源：家庭健康醫(yī)生責(zé)任編輯：胡駿2014-10-17 08:12

6、要攝入足夠多的水分。

早餐要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物、降低血液粘稠度。

起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白開水滋潤腸胃是養(yǎng)生的秘訣之一。如果早晨進(jìn)行體育鍛煉，最好先喝水，然后出門鍛煉。