5、防感冒

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因為初秋乍寒還暖，機體調(diào)節(jié)機能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。因此，當(dāng)天氣較冷時要注意保溫，及時添衣;平時要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新;在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

6、防肥胖

我們夏天出汗的比較多，睡眠也會明顯的不足，也沒有什么食欲，體內(nèi)沒有多余的熱量，因此不容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象?？墒牵锾炀筒灰粯恿?，正好和夏天相反，而且這時候冬季也快來了，我們體內(nèi)就會儲存御寒脂肪，如果這個時候不注意的話，說不定會發(fā)胖的哦，肥胖對我們的危害大家也應(yīng)該清楚吧。

在秋季多吃赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇之類低熱量食品;有計劃地增加活動量;抓住外出旅游的大好時節(jié)，舒暢心情，增加消耗量，達到減肥的目的。