氣候變化異常天氣轉(zhuǎn)冷，是疾病高發(fā)的季節(jié)，極易引發(fā)胃腸疾病、心絞痛或鼻炎等疾病。中國好軍醫(yī)提醒您做好天氣轉(zhuǎn)冷的健康防護。

一、防感冒傳播

預(yù)防感冒，保持良好生活習(xí)慣至關(guān)重要，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮；盡量少去人群密集的公共場所；講衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。其次，要遵循“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，根據(jù)氣候變化加強身體鍛煉，及時增加衣物、被褥。另外，秋天氣候干燥要適當(dāng)多飲水，增強機體代謝。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒預(yù)防。

二、防胃病出現(xiàn)

人體受到冷空氣刺激，自身抵抗力和對氣候的適應(yīng)力下降，血液中的組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)胃痛。此外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛起來，使胃腸的負擔(dān)加重，也易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。在這方面，尤其應(yīng)當(dāng)注意防止腹部受涼。俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。由于晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥。同時還應(yīng)注意合理安排膳食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物。

三、防心腦血管疾病

由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。腦力工作繁重者，體育鍛煉相對不足，也容易出現(xiàn)高血壓、高血脂等誘發(fā)心腦血管意外的原發(fā)疾病。因此在這一時節(jié)，相關(guān)人群應(yīng)堅持進行力所能及的體育鍛煉，防止進食過飽，積極防治感冒等。平時應(yīng)對自己的身體狀況有所監(jiān)測，對自己的“生命數(shù)據(jù)”（如血壓、脈搏等）有較好的了解，并注意先兆癥狀。如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。

四、防“秋燥癥”

“秋燥”癥狀。由于秋冬之交氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，往往會引發(fā)各種“秋燥癥”，如：鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋冬之交必須養(yǎng)陰防燥，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；同時多吃一些粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的食物。在起居上要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使肌體津液充足，精力充沛。這個時節(jié)皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品，同時加強皮膚的日常護理。