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• 改善氣虛的飲食方法：五米淮山粥

  主料：糙米、小米、黑米、粳米、紅米

  配料：土豆、淮山

  調(diào)料：香菇、花生、板栗、橄欖油、鹽

  備注：這是一款老少皆宜的養(yǎng)生粥，常吃強(qiáng)身健體。條件許可的話，在粥里加一勺優(yōu)質(zhì)蛋白粉那就更加完整啦！