①每三個月?lián)Q一次牙刷，否則牙刷會沾滿細菌；②用白開水替代各種飲料，它最便宜但絕對最健康；③隨時隨地找機會鍛煉，沒時間只是借口；④看書或電腦時，每小時休息十分鐘，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛；⑤每天反復梳頭五分鐘，常做梳頭和按摩可以養(yǎng)神健腦。