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晚上睡不好該調(diào)調(diào)肝脾了

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-25 07:34

中醫(yī)認(rèn)為,肝為剛臟,主藏血,對(duì)應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若因?yàn)閴毫^大、飲食失調(diào)等原因?qū)е赂位疬^旺,就容易心神不寧,魂魂失潛藏,難以入睡。因此,有很多失眠的人白天大腦空空,晚上卻會(huì)想很多事情,翻來覆去睡不著。

這時(shí)需要做的是讓肝氣順暢。要想調(diào)順肝氣,一方面要注意改變不良的生活習(xí)慣,晚上不要喝咖啡、酒之類有刺激性的飲品,臨睡前不要抽煙;另一方面要注意保持心態(tài)平和,學(xué)會(huì)制怒,以免大動(dòng)肝火。此外,白天時(shí)可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝,長(zhǎng)期喝有疏肝清熱、養(yǎng)陰生津的作用。