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孕婦運(yùn)動(dòng)要注意 孕期最適合的4種運(yùn)動(dòng)

來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-23 07:04

孕婦爬樓梯有害無(wú)益

孕期多活動(dòng),是對(duì)盆底的鍛煉,對(duì)生產(chǎn)是有幫助,但不是只有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦(孕37周以后)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來(lái)助產(chǎn),以免產(chǎn)生危險(xiǎn)。上下樓時(shí),人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對(duì)膝關(guān)節(jié)不好,而為了保持平衡,孕婦身體會(huì)微傾,腰椎和腹部的壓力會(huì)增大,既給自己的身體增加負(fù)擔(dān),又給胎兒造成壓力。有些孕婦在孕后期經(jīng)常爬樓梯,結(jié)果到生的時(shí)候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。