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睡前補鈣最易吸收 推薦11個補鈣小妙招

來源：愛美網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-09-19 07:16

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魚

富含豐富脂肪的魚通常是維生素D的最好來源，比如鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚都是不錯的選擇。一般說來一只3盎司的紅鮭魚片包含約450個國際單位的維生素e，此外魚類中還含有對心臟健康有益的ω-3脂肪酸。