老年人由于消化器官的功能衰退，活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，很容易發(fā)生便秘，這給老年人帶來了很大的痛苦。瀉藥都有一定的依賴性,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),用藥量愈來愈大，藥效就會(huì)愈來愈差，如果常用瀉藥排便，容易導(dǎo)致結(jié)腸痙攣，同時(shí)還會(huì)影響食物中維生素和鈣的吸收，易發(fā)生維生素缺乏癥和骨質(zhì)疏松癥等。因此，應(yīng)設(shè)法逐漸停用瀉藥，有如下幾點(diǎn)建議：老年人應(yīng)多食些含纖維素的食物，如粗糧、蔬菜、水果等以增加腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；建立每天定時(shí)上廁所的習(xí)慣，因?yàn)榇竽c集團(tuán)運(yùn)動(dòng)在餐后出現(xiàn)，應(yīng)在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，當(dāng)然，對(duì)偶然的未按時(shí)排便可以不必介意；運(yùn)動(dòng)對(duì)排便很重要，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒；生活習(xí)慣也很重要，晨起喝一杯涼白開水，或加入少許食鹽，有助于排便；適當(dāng)?shù)母共窟\(yùn)動(dòng)，由右下腹到左下腹作順時(shí)針方向按摩，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，緩解便秘。