原因11、睡前喝酒

很多人認為睡前飲酒是放松的好辦法，結果其實恰恰相反。酒精的確會壓抑你的中樞神經系統(tǒng)，產生鎮(zhèn)靜的作用。但是它會破壞你的睡眠質量，這就是為什么你會在飲酒后發(fā)現(xiàn)睡覺中段總是會醒來的原因。所以，睡前三到四個小時請不要飲酒。