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軍醫(yī)提醒:明目補(bǔ)腦降血脂 食用堅(jiān)果益處多

來源:第210醫(yī)院作者:王曉波責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-31 06:54

5.提高視力

研究發(fā)現(xiàn),咀嚼強(qiáng)度對提高視力起著一定的作用,多吃堅(jiān)果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調(diào)節(jié)作用,而睫狀肌的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力,面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。現(xiàn)代人的食物日趨軟化,進(jìn)食時(shí)咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部肌肉力量變?nèi)?,睫狀肌對眼球晶狀體調(diào)節(jié)功能降低,視力也就容易隨之下降。所以,要提高視力,就要多吃較硬的食物,并長期堅(jiān)持對食物進(jìn)行充分咀嚼。