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減肥方法:6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-27 07:13

黃瓜粥

一、原料:大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜

二、做法:

1.將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用;

2.將生姜切成絲,也放在一旁備用;

3.將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中;

4.把鍋置于灶上,點(diǎn)燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可;

效果:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃觥⒖谖肚宓€可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚 食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。 經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。