2、拉細(xì)大腿線條
step1： 首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八
step2：然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒
step3：接者整個(gè)蹲下，記得整體都要打直喔！然后深呼吸站起來(lái)
step4：再來(lái)?yè)Q雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內(nèi)八再做一次
減肥秘訣：三種美食為你打造修長(zhǎng)美腿
來(lái)源：家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯：程剛毅2014-08-25 07:13
中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話題>>生活竅門(mén) >>正文
2、拉細(xì)大腿線條
step1： 首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八
step2：然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒
step3：接者整個(gè)蹲下，記得整體都要打直喔！然后深呼吸站起來(lái)
step4：再來(lái)?yè)Q雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內(nèi)八再做一次
