①多睡一小時，保持充足睡眠；②多喝水、喝粥，防秋燥；③多吃清熱安神食物；④保護(hù)臍部，防疾?。虎萆俅悼照{(diào)、少開電扇、關(guān)窗睡覺；⑥鍛煉要堅(jiān)持，但勿過量；⑦貼秋膘要循序漸進(jìn)；⑧避免過早添加衣物；⑨注意胃部保暖！