小討論：白開(kāi)水VS淡鹽水好與壞?

普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

——健康達(dá)人說(shuō)：自從養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣之后，我越來(lái)越少遇到手腳冰冷的問(wèn)題，就連月經(jīng)來(lái)報(bào)到時(shí)也不再感到那么不舒服了。

1、溫開(kāi)水6大保健功效之“清潔口腔”

每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開(kāi)水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開(kāi)水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用溫開(kāi)水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用溫開(kāi)水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺(jué)爽快!

溫開(kāi)水漱口清潔口腔。溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

——健康達(dá)人說(shuō)：習(xí)慣喝溫開(kāi)水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖](méi)有再喝過(guò)市售的果汁、汽水等飲料。有溫開(kāi)水就喝溫開(kāi)水，沒(méi)溫開(kāi)水時(shí)退而求其次喝一般的開(kāi)水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過(guò)程當(dāng)中如虎添翼，我只要專(zhuān)心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說(shuō)服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。