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12種超級(jí)食物 減肥防癌促健康

來源:網(wǎng)易責(zé)任編輯:胡駿2014-08-19 07:33

飲食養(yǎng)生:營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級(jí)食物

酸奶。它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì),能抑制體內(nèi)的有害菌,降低膽固醇,不僅有益于消化道健康,還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶,購(gòu)買時(shí)最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。