“順其自然”的養(yǎng)生訣竅

在疏勒縣，乃至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”，每天都會有很多人去看望她，有時甚至多達200人。老人十分熱情好客，見到客人來就高興得不得了，有時甚至會激動得流淚。她幽默地說：“做明星的感覺真好，我是不是最老的明星??？”問起長壽秘訣，老人的回答很簡單———“順其自然”。阿麗米罕揪著自己的臉蛋說：“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常吃飯。”但是，記者發(fā)現(xiàn)，老人的日常生活起居有一些特別之處，長壽之道可能就隱藏在其中。

起居規(guī)律胃口好。平日里，阿麗米罕的飲食簡單，有什么就吃什么，起居也十分有規(guī)律。老人一般早上五六點就起床，起床后先做禮拜；8點多準時吃早飯，面食是她的最愛，還常吃湯飯、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養(yǎng)的食物，而且吃得很飽；午餐是在12點至1點間吃，多為拉面；晚餐也很簡單，主要是湯面泡馕或白菜湯；晚上10點左右入睡。阿麗米罕說：“我很喜歡吃肉，餓的時候，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子，我一次就能吃10個，10塊錢一串的大羊肉串，我能吃兩串?！辈贿^，她又補充道：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎么愛吃，每周只吃一次。”

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽秘訣也在于此。從十幾歲算起，她已經(jīng)唱了100多年歌，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌，電視上唱的情歌，她看一遍就能學會。每天飯后唱歌是不能缺少的環(huán)節(jié)，遇到煩心事，老人也會唱歌調節(jié)一下情緒，讓自己快樂起來。采訪中，老人把拐棍當熱瓦普（一種民族樂器）彈奏，當場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美：“年輕時愛上一個人，想到他要離去我就傷心……”

鄰里和睦愛串門。老人平時閑不住，喜歡逛街、趕集市，走親訪友講笑話，和鄰里關系其樂融融，這也讓她的心情更開朗。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說，母親年輕時做飯手藝相當了得，菜肴的香味特別誘人，很遠就能聞到，常常吸引左鄰右舍的鄉(xiāng)親們前來蹭飯。

每天散步，赤腳走路。年輕時的阿麗米罕常年都要在地里干農(nóng)活。體力勞動本身就不輕松，再加上當時不講究鍛煉身體，晚飯后大部分人都休息了，而阿麗米罕卻與眾不同，她常年堅持飯后散步，放松身心，直到患上腿疾后才不得不放棄這個習慣。老人還常常打著赤腳走路。老人的孫子說，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。

“慢”生活，無污染。疏勒縣民政局局長馬燕說，疏勒縣共有百歲以上老人24名，90歲～99歲老人282名，80歲～89歲老人1938名，長壽老人之所以這么多，和“慢”生活分不開?！袄先藗兌际悄欠N樂天知命的性格，推崇小富即安，不愛相互攀比，熱衷于安心享受當下每一天的生活?！贝送猓?shù)毓I(yè)發(fā)展相對落后，農(nóng)業(yè)仍是傳統(tǒng)的灌溉農(nóng)業(yè)，所以當?shù)厮春屯寥罌]有被污染，這種環(huán)境利于長壽。阿麗米罕老人院子里就有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。