7、情緒化飲食

雖然男性與女性都存在情緒化飲食這一現(xiàn)象，但是研究發(fā)現(xiàn)，男性更傾向于將情緒化飲食與積極的情緒想聯(lián)系。然而，女性則更可能將情緒化飲食與消極的情緒想聯(lián)系。不僅如此，女性更容易選擇吃甜食和高卡路里的事物來(lái)消除內(nèi)心的消極情緒。

下次當(dāng)你心情郁悶的時(shí)候，不要讓自己通過(guò)暴飲暴食來(lái)舒暢心情。你可以做一些自己喜歡、增加自己幸福感的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然，參加一些令人開心的鍛煉也是不錯(cuò)的選擇。