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胎教有禁忌 孕婦看書4個注意

來源:中國健康網責任編輯:胡駿2014-08-08 07:30

補充閱讀:孕婦吃水果的注意事項

孕期食用水果,應該注意“度”和“道”?!岸取笔侵甘秤盟麘撨m量,而“道”是指食用水果應該注意方法。

1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時:吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。