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孕前運(yùn)動(dòng)好處多 孕出聰明寶寶

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-07 07:17

那么,孕晚期腿抽筋要如何預(yù)防,最有效呢?

孕晚期腿抽筋預(yù)防方法

睡覺時(shí)腳不要伸直。如果是仰臥,則在膝蓋下墊一軟枕;側(cè)臥時(shí),可將軟枕夾在兩膝之間。這主要是有助于血液流回心臟。

坐姿時(shí),可將腳墊高,在家里可把腳放在茶幾上。上班時(shí),可在桌下放一小凳或木箱墊腳。

為保證腿部血流暢通,孕婦不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子,應(yīng)選擇平穩(wěn)舒適的軟底鞋。