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孕婦禁忌:5種蔬菜不宜多吃

來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-07 07:23

孕婦少吃蔬菜五 韭菜

韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富,也是許多朋友喜歡食用的蔬菜,那么孕媽們可以吃韭菜嗎?

韭菜飲食營(yíng)養(yǎng)豐富,所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜,韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C,在蔬菜中處于領(lǐng)先地位。

但是,韭菜有興奮子宮,加強(qiáng)子宮收縮的作用,孕婦最好不要多吃。同時(shí),對(duì)于一些腸胃不適的孕媽來(lái)說(shuō),可能會(huì)在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。

值得一提的是,有一些蔬菜,像是菠菜、海帶的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的,但也要適量食用。因?yàn)椴げ酥泻写罅咳~酸,會(huì)影響鋅、鈣的吸收,而過(guò)量食用海帶,過(guò)多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

此外,還未成熟的西紅柿、放置過(guò)久的蔬菜如土豆等,都會(huì)影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物,孕婦都是不能吃的。