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孕前運動好處多 孕出聰明寶寶

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-04 15:16

補(bǔ)充閱讀:孕婦吃水果的注意事項

孕期食用水果,應(yīng)該注意“度”和“道”?!岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量,而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時:吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。