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早餐香蕉減肥法大公開 一月瘦10斤

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-02 07:30

4、飲料——大量補(bǔ)充水分,飲料絕對(duì)要去糖

常喝有味道的飲料會(huì)讓味覺變遲鈍,午餐、晚餐反而會(huì)吃得更多。而白開水有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的效果,也能讓口味變清淡,幫助改善體質(zhì)。

早餐到午餐這段時(shí)間只能喝白開水,下午想喝飲料的話,可以選擇去糖或半糖飲料。

point:想到就喝,別把喝水當(dāng)壓力

只要放一杯水在身邊,隨時(shí)想到就喝,久了就會(huì)對(duì)口渴的感覺變敏銳,也能讓口味變清淡,幫助改善體質(zhì)。為了防止水腫,一天喝3000毫升的水為上限。