最關(guān)鍵的是平時(shí)增加鈣的攝入,尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆制品。吃這些食品時(shí)要少吃菠菜,因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多,會形成草酸鈣,影響鈣的吸收。
孕婦平時(shí)要多曬太陽,若抽筋頻繁,可以口服鈣片。
準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以通過以上方法輕松預(yù)防腿抽筋哦。
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