溫開水漱口清潔口腔。溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

——健康達(dá)人說：習(xí)慣喝溫開水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖]有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時(shí)退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過程當(dāng)中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。