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防癌9大竅門(mén) 正確抗癌健康生活

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-25 10:47

4.多吃蔬菜水果

每天應(yīng)吃400~600克果蔬,其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種以上果蔬,且常年堅(jiān)持,才有持續(xù)防癌作用。吃水果的原則為飯前一個(gè)小時(shí),飯后兩個(gè)小時(shí)(柿子,香蕉,橘子,西紅柿等不適合空腹吃)。