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起床疊被不健康!起床不做8件事

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-25 07:20

三忌醒后立即工作

有人工作任務(wù)緊,醒來(lái)后就投入緊張工作。但此時(shí)大腦供血不足,不僅導(dǎo)致工作效率低,還容易疲勞。周迎春建議,工作再忙,醒來(lái)后最好睜眼躺在床上,想想一天的計(jì)劃,讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后緩慢起身,伸個(gè)懶腰。還可以在床上做個(gè)小的伸展運(yùn)動(dòng),放松全身肌肉:左腿伸直,右腿彎曲,雙臂水平張開,上身有節(jié)奏地扭轉(zhuǎn)20次;然后仰臥,身體蜷縮,雙手抱膝,靜止一會(huì),然后緩緩上下滾動(dòng)20次。