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多運動多喝水 女性年輕20歲的10個秘訣

來源:深圳新聞網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-21 07:31

4.睡不好會發(fā)胖

每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時,身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。