制作方法:將切碎的辣白菜和納豆混合好,搭配米飯食用時(shí)再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。制作方法:將蜂蜜和可可粉置入杯中攪拌均勻,豆?jié){放入微波爐內(nèi)用600w功率加熱1~2分鐘后取出,沖入裝有蜂蜜可可粉的杯中即可。

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水果早餐能瘦臉 六種最佳排毒減肥食譜

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-07-18 08:17

學(xué)會(huì)自制清腸茶 華麗變身瘦身達(dá)人

處于現(xiàn)代都市生活的人群們,很多人想減肥,卻沒有時(shí)間去健身房鍛煉,那么有沒有什么輕松的減肥方法呢?小編為大家推薦兩款自制清腸茶,清腸刮油還能提神,只要每天堅(jiān)持喝,也能輕松瘦出好身材的哦!讓你從一個(gè)丑陋的胖子,華麗變身瘦身達(dá)人!

自制清腸茶——檸檬水

眾所周知,檸檬是一種富含維生素c的水果,一般人都將它作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理調(diào)配,還有減肥的功效。

檸檬水可以解渴,且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食。檸檬水制作簡(jiǎn)單,自己在家都可以做,所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。方法如下:

1、按1個(gè)檸檬原汁兌2升水的比例配制,并放在冰箱里。

2、每日至少喝下3升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。

3、每日至少做15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間運(yùn)動(dòng)亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。