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步驟二：怎么刮痧？

中醫(yī)認(rèn)為，暑為陽(yáng)邪傷經(jīng)，尤傷及督脈和膀胱經(jīng)。督脈為諸陽(yáng)之會(huì)。膀胱乃人體太陽(yáng)之經(jīng)絡(luò)。刮痧治療中暑的效果很好。

在刮痧時(shí)，取督脈（背部脊椎骨一線，上至頭項(xiàng)，下至尾椎）和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（即督脈旁開(kāi)1.5寸平行線上）。根據(jù)病情輕重沿表皮經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮拭各約30次左右。同時(shí)輔以在任脈（位置在胸部中間一條線垂直線）和心經(jīng)、大腸經(jīng)等（胳膊內(nèi)外側(cè)）由上而下刮拭，在加以頭部諸經(jīng)脈點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理，使陽(yáng)邪得以排出，通經(jīng)活血，使全身的經(jīng)脈迅速暢通而緩解癥狀。在刮拭中，可見(jiàn)被刮拭皮膚上出現(xiàn)紅色斑痧，這是正常的病理現(xiàn)象，幾日內(nèi)可消退。刮痧的過(guò)程，即是癥狀改善、病情好轉(zhuǎn)的反應(yīng)。刮痧后，適量飲水，注意休息，通風(fēng)降溫，不日體癥可見(jiàn)好轉(zhuǎn)和康復(fù)。

刮痧，是花時(shí)少而見(jiàn)效快，又無(wú)任何副作用的自然療法。它不但對(duì)防治中暑有著較好的效果，就是對(duì)夏季感冒和其它一些不良癥狀和疾病也都有著不可思意的康復(fù)作用。