睡眠充足：人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟功能增強(qiáng)，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌性病毒消滅。準(zhǔn)媽媽在孕期需要比平常更多的睡眠時(shí)間，每天盡量保證8～10個(gè)小時(shí)的睡眠。最好在晚上9點(diǎn)多入睡，中午再睡1～2個(gè)小時(shí)。如果準(zhǔn)媽媽是上班族無(wú)法午睡，晚上還應(yīng)再早些入睡。