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睡前補(bǔ)鈣最易吸收 推薦11個(gè)補(bǔ)鈣小妙招

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-07-13 11:58

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牛肝

很多人可能不喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,但是一個(gè)熟牛肝(3.5盎司)中含有約50個(gè)國際單位的維生素D和其他一些營養(yǎng)成分,比如維生素A,鐵和蛋白質(zhì)等等。但是牛肝中也含有較高的膽固醇,所以不宜多吃。