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攝入適量

有一些人不想曬太陽(yáng)或者通過(guò)食補(bǔ)來(lái)增加維生素D的攝取，他們喜歡食用藥物。但是補(bǔ)充維生素D需要適量，過(guò)量的維生素D可能反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定一個(gè)9歲以上的人每天攝入維生素D為4000個(gè)國(guó)際單位即可，這指包含通過(guò)陽(yáng)光、飲食、藥物等等途徑共同攝取的維生素D的總量。