那早餐吃什么？怎么吃才能養(yǎng)胃又養(yǎng)生呢？

1、早餐要吃熱

吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。胃氣，并不是單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早餐體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)、血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)。如果這個時候你再吃喝冰冷的食物（夏天早上吃冰西瓜、喝冰粥），會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長地久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不踏實，或者大便老是稀稀的呢，或者皮膚越來越差 ，或者喉嚨來時隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力哦。