睡眠充足：人在睡眠時，體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌性病毒消滅。準媽媽在孕期需要比平常更多的睡眠時間，每天盡量保證8～10個小時的睡眠。最好在晚上9點多入睡，中午再睡1～2個小時。如果準媽媽是上班族無法午睡，晚上還應再早些入睡。