制作方法:將切碎的辣白菜和納豆混合好,搭配米飯食用時(shí)再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。制作方法:將蜂蜜和可可粉置入杯中攪拌均勻,豆?jié){放入微波爐內(nèi)用600w功率加熱1~2分鐘后取出,沖入裝有蜂蜜可可粉的杯中即可。

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水果早餐能瘦臉 六種最佳排毒減肥食譜

來(lái)源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-07-08 07:06

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五、納豆辣白菜

有研究表明,每天吃一盒納豆,與喝一杯酸奶的清腸效果是相同的。納豆與來(lái)自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調(diào),這世界上有多種多樣的發(fā)酵食品,但是可以從中提取到鮮活狀態(tài)的乳酸菌卻只有少數(shù)的種類,辣白菜和納豆就是代表性的食材,搭配米飯真是又健康又美味。

準(zhǔn)備材料:辣白菜100g、納豆100g、小蔥切碎、白芝麻適量。

制作方法:將切碎的辣白菜和納豆混合好,搭配米飯食用時(shí)再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。

六、豆?jié){可可飲

甜甜的可可,非常適合于腸道畏冷的女性飲用。可可出了暖腸效果超級(jí)好以外,還富含大量食物纖維,和木素質(zhì)。木素質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)的水分自我膨脹,從而刺激腸壁使的腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排毒減肥,用豆?jié){來(lái)沖調(diào)可可粉,燃脂效果翻倍。

準(zhǔn)備材料:純可可粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆?jié){100ml。

制作方法:將蜂蜜和可可粉置入杯中攪拌均勻,豆?jié){放入微波爐內(nèi)用600w功率加熱1~2分鐘后取出,沖入裝有蜂蜜可可粉的杯中即可。