制作方法:將切碎的辣白菜和納豆混合好,搭配米飯食用時(shí)再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。制作方法:將蜂蜜和可可粉置入杯中攪拌均勻,豆?jié){放入微波爐內(nèi)用600w功率加熱1~2分鐘后取出,沖入裝有蜂蜜可可粉的杯中即可。

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水果早餐能瘦臉 六種最佳排毒減肥食譜

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-07-08 07:06

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三、番茄濃湯

只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油,就可以將干燥的排毒環(huán)境改變,廢物排出體中。因?yàn)殚蠙煊椭械母视退狨ズ茈y被小腸消化和吸收,所以它會(huì)被直接帶到大腸,對腸胃蠕動(dòng)有刺激,輕松改變便秘問題效果顯著。

準(zhǔn)備材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。

制作方法:將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻,用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。

四、酸奶配干果

干果只需浸泡一個(gè)晚上就尅恢復(fù) 柔軟的口感,調(diào)入全脂酸奶以后味道十分可口,讓人欲罷不能。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數(shù)量,干果中則富含食物纖維,二者的搭配堪稱完美。

準(zhǔn)備材料:全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜歡的干果共250g。

制作方法:將酸奶倒入容器內(nèi),與干果一起混合好,放在冰箱內(nèi)浸泡一晚即可。