▲高蛋白晚餐食譜推薦

咖喱雞胸肉炒飯

材料：雞胸肉100g、糙米飯1/3碗、紅椒少許、黃椒少許、花椰菜、咖喱粉1大匙、橄欖油

步驟：

1.雞胸肉切??；

2.紅椒和黃椒切丁，花椰菜切成小朵；

3.用橄欖油將雞胸肉炒至8分熟，再加入處理好的紅椒、黃椒、花椰菜和糙米飯一起翻炒；

4.撒上咖喱粉快炒，炒至米飯都染上金黃色即可。

Tips：

○以糙米飯代替白米飯，提升減重效果。