導(dǎo)語(yǔ)：誰(shuí)都知道，減肥的關(guān)鍵在于管住嘴，健康飲食加上適量運(yùn)動(dòng)，自然能達(dá)到讓人驚艷的減肥效果。但是，想要抑制吃吃吃的欲望談何容易，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食計(jì)劃還會(huì)不斷累積壓力，最終成為壓垮理性的最后一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對(duì)這一常見(jiàn)的減肥問(wèn)題，韓國(guó)健身教練兼營(yíng)養(yǎng)專家SeanLee提出3:1飲食法則，在零壓力的環(huán)境下，輕松控制飲食，高效瘦身。

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3：1飲食法則——零壓力絕對(duì)瘦身法

Sean Lee是韓國(guó)國(guó)民瘦身始祖，曾擔(dān)任韓國(guó)第一個(gè)減肥比賽節(jié)目《Victory Diet》的健身教練，出演sbs綜藝節(jié)目《Star King：Sean Lee的減肥冠軍》等，也被稱為國(guó)民教練。他認(rèn)為減肥應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，提出3：1飲食法則，讓大家在不挨餓、減輕壓力且不復(fù)胖的前提下健康減重。