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16．減少抱怨。美國(guó)梅奧診所研究人員發(fā)現(xiàn)，樂觀者比悲觀者和愛抱怨、易怒的人多活12年。研究者認(rèn)為，悲觀、抱怨的情緒抑制了人體的免疫力，從而使他們更容易感染疾病。

17．多喝蘋果汁?！栋柎暮Ｄ习Y》雜志刊登一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，常喝蘋果汁有助保持大腦年輕，每天喝兩杯，就能減少老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

18．了解家族病史。美國(guó)遺傳學(xué)專家阿南德·薩加爾博士表示，很多疾病與遺傳基因有關(guān)。了解家族病史有助于預(yù)測(cè)未來健康，積極預(yù)防心臟病或癌癥等相關(guān)疾病，以達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。

19．每晚少看一小時(shí)電視。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所科學(xué)家表示，25歲之后，每多看1小時(shí)電視可使壽命減少大約20分鐘。原因是，看電視越多，久坐時(shí)間就越長(zhǎng)，肌肉得不到鍛煉，熱量難以消耗，身材開始發(fā)胖，患病和早亡風(fēng)險(xiǎn)隨之加大。

20．別錯(cuò)過疾病篩查。英國(guó)醫(yī)學(xué)專家道恩·哈珀博士表示，涂片檢查、測(cè)量血壓、乳房X光檢查等疾病篩查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，把握治療最佳時(shí)機(jī)，更有益延長(zhǎng)壽命。