不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

牙線可防癌!盤(pán)點(diǎn)活到百歲的25個(gè)方法

來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-03 15:21

?

6.擁有6個(gè)好朋友。近日,澳大利亞一項(xiàng)以百歲老人為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn),保持親密友情和家人關(guān)系是活到100歲的秘訣。家人和朋友可以提供情感支持,有助應(yīng)對(duì)壓力,促進(jìn)快樂(lè)激素多巴胺的分泌,進(jìn)而有益大腦健康、延緩衰老。還有研究還發(fā)現(xiàn),人一生中,擁有6個(gè)朋友最有益長(zhǎng)壽。

7.飯吃八分飽。日本沖繩島居民肥胖率全球最低,百歲老人比例最高。該地居民長(zhǎng)壽秘訣之一是飯吃八分飽。美國(guó)研究人員完成的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),進(jìn)食量減少1/3可明顯延長(zhǎng)壽命。

8.提前1個(gè)小時(shí)上床睡覺(jué)。近期一系列研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足更容易罹患抑郁癥和心臟病。然而,美國(guó)哈佛大學(xué)商學(xué)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每晚早睡1個(gè)小時(shí),其血壓會(huì)顯著降低,心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)也會(huì)隨之下降。

9.每晚用牙線。美國(guó)牙科博士詹姆斯·拉塞爾表示,每天用牙線清潔一次牙縫不僅能護(hù)牙潔齒,而且有益全身健康。近10年的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),牙病會(huì)增加心臟病、糖尿病和某些癌癥的患病幾率。

10.做事認(rèn)真,注重細(xì)節(jié)。美國(guó)心理學(xué)家霍華德·弗里德曼博士研究發(fā)現(xiàn),預(yù)測(cè)一個(gè)人是否長(zhǎng)壽,看他做事的認(rèn)真程度是一個(gè)很好的方法。理財(cái)謹(jǐn)慎、體貼周到、注重細(xì)節(jié)、井井有條的人往往活得更長(zhǎng)。這是因?yàn)?,認(rèn)真負(fù)責(zé)的人大腦中會(huì)產(chǎn)生更多的血清素,這有助于防止安慰性進(jìn)食和改善睡眠質(zhì)量,生活方式更健康。