我們的身體由60%的水組成，這就不難解釋為什么身體缺水的時(shí)候，我們會(huì)感到一些不安。實(shí)際上，根據(jù)專(zhuān)家研究，輕度失水會(huì)影響情緒，增加焦慮，影響工作質(zhì)量。但是，很多人一整天都沒(méi)有下意識(shí)地去補(bǔ)充水分，尤其當(dāng)他們覺(jué)得喝水很麻煩的時(shí)候。實(shí)際上，你比自己想象到的還要缺水。

為了讓你補(bǔ)充足夠的水分，小編為你推薦了一張每天喝水的時(shí)間表，讓你多動(dòng)少渴，喝水喝出健康。

每天八個(gè)時(shí)間需喝水

1.早上8:00起床后立馬補(bǔ)水

當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候，你大概已經(jīng)有8個(gè)小時(shí)左右沒(méi)有攝入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。