如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧！

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三日蘋果豆腐減肥食譜 快速排毒助瘦身

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-03 07:28

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中午

如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。 　

下午4點(diǎn)

饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。