張著嘴睡覺傷肺嗎？

不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會(huì)不自覺地張著嘴，早上起來口干舌燥，很不舒服。

睡覺張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣；鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢；三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。

長期用嘴呼吸，會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形；還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃；長期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。

睡覺張嘴很難自己發(fā)現(xiàn)，如果有這種情況，首先到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。以下幾種方法也能改善：睡前保證，鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子；保持室內(nèi)溫度與濕度適宜；大多數(shù)睡覺張嘴或者打呼嚕的人，都是仰臥狀態(tài)，不妨改為側(cè)臥狀態(tài)，或者調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。