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9種食物讓你遠(yuǎn)離糖尿病

來(lái)源:人民網(wǎng)-健康衛(wèi)生頻道責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-01 09:19

糖尿病像一個(gè)隱形的殺手影響我們的生活質(zhì)量和預(yù)期壽命,減肥不失為預(yù)防糖尿病的好方法,除了減肥外,還可以從控制飲食入手,預(yù)防“病從口入”。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,以下九種食材可以有效幫助預(yù)防糖尿病,不妨一試。

1.綠葉蔬菜

綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以幫助抵御糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍(lán)、西蘭花,長(zhǎng)葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低14%。