飲食：常吃快餐危害大

忙碌的上班族幾乎沒(méi)有時(shí)間給自己做飯，因此每天最少有1-2餐是在外面吃的。很多人都知道，快餐相對(duì)于自制的美食來(lái)說(shuō)最大的缺點(diǎn)就是不夠衛(wèi)生，吃快餐時(shí)總是不可避免地要吃到地溝油和各種添加劑，長(zhǎng)期如此很容易對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。

此外，不少上班族由于工作忙碌，三餐總是不準(zhǔn)時(shí)，甚至不吃早餐或者不吃晚餐，這些不良習(xí)慣都會(huì)給身體健康埋下隱患。

解決方法：要想吃得健康最關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，首先三餐一定要準(zhǔn)時(shí)，并且要盡量自制食物。早餐可以選擇一些制作快速健康營(yíng)養(yǎng)的美食，比如豆?jié){、雞蛋羹、三明治、水果沙拉等。午餐最好是自帶，晚餐則應(yīng)該盡量早吃，并且少吃。