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晨起喝水可排毒 一天喝水的8個黃金時間

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-26 06:26

7.下午5:00給肌肉補(bǔ)充水分

想要完成傍晚的健身課程,發(fā)現(xiàn)有些吃力,很有可能是沒有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開始健身前,建議你先稱一下體重,健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重,喝兩杯水,這才能彌補(bǔ)你因?yàn)榱骱苟鴣G失的體液。